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原因低于-老年人也会经常发生腿抽筋儿的情况-明镜新闻网

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3.用拇指和食指按壓腳後跟兩側,並用力上下搓動。

據介紹,低鈣血症是血鈣低於正常值的現象,屬於鈣代謝紊亂。由於鈣發揮生理作用取決於遊離鈣(即離子鈣),所以低鈣血症一般也指低離子鈣,也稱遊離鈣低於正常值(<1.1mmol l=""p="">

老年人夜間小腿抽筋兒,特別是體弱與營養不好的老年人,極易發生。醫學研究認為,老年人夜間小腿抽筋兒其中一個主要原因是血清鈣離子濃度降低,又稱為低鈣血症,致使神經、肌肉興奮性增強所致。

此外,諸如寒冷刺激、衣服穿得少、被窩不暖、夜間長時間打麻將等原因;走路過多下肢疲勞、睡眠時下肢彎曲時間長等多種因素,也可引起小腿抽筋兒。

4.發生抽筋兒后馬上下床走動,忍痛用患足前掌向下蹬地。

文/本報記者 李潔【編輯:房家梁】

與此同時,如確認是低血鈣引起的小腿抽筋,日常生活中我們可以重點進行補鈣。比如,可內服葡萄糖酸鈣片、乳酸鈣等藥物,同時要吃含鈣量高而營養的食品,如奶類、豆類、蝦皮、海帶等。專家提醒大家,冬季還要多到室外活動,多曬太陽,避免寒冷刺激和過分疲勞,小腿抽筋就會好轉的。

2.立刻坐起,把腿伸直,然後用雙手用力將腳掌往腳背方向掰。

出現小腿肚「轉筋」,要如何緩解呢?北京120急救中心專家建議,大家嘗試進行以下四步:

1.用拇指或食指的指腹用力按壓人中穴,直至穴位有酸脹感。

小腿肚「轉筋」四步緩解相信不少人都嘗過腿抽筋兒的「酸爽」滋味。特別是孕婦,夜間常有腿抽筋兒的情況。但其實,老年人也會經常發生腿抽筋兒的情況,尤其是冬季夜間寒冷,腿抽筋兒的情況更為多發。那麼,怎樣急救?又應該怎樣緩解此類情況的發生呢?今天北京120急救中心的專家就教大家四步法,緩解抽筋。

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